晚上喝蔬果汁腸保健康+萬人按讚的手作蔬果汁激瘦養顏法 2書合售台東中醫減肥－買買?

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晚上喝蔬果汁腸保健康+萬人按讚的手作蔬果汁激瘦養台中中醫減重顏法 2書合售

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商品訊息功能:

自律神經&腸道名醫小林弘幸分享58種清腸瘦身蔬果湯汁！

全身60?免疫細胞集中在腸道，腸道是健康的原點！

商品訊息描述:

晚上喝蔬果汁腸保健康+萬人按讚的手作蔬果汁激瘦養顏法

晚上喝蔬果汁腸保健康：自律神經&腸道名醫小林弘幸的健康蔬果配方

自律神經&腸道名醫小林弘幸分享58種清腸瘦身蔬果湯汁！
全身60?免疫細胞集中在腸道，腸道是健康的原點！
晚上一杯美味蔬果湯汁，淨化腸道，常保健康好身材！

人吃過的食物，是由腸道吸收養分與水分，再經由血液將養分輸送到全身。
吸收養分與水分所剩下來的殘渣，會形成糞便排泄出去。
由此可知，腸道具有將養分輸送到全身，並將廢物排泄出去的重要功能。

由於全身60％的免疫細胞都集中在腸道，因此可以說，
腸道就是人體最大的免疫器官。
腸道如果能正常蠕動，身體機能也會變好。

腸道如果髒污，老廢物質就會連同養分一起混入血液裡。
含有老廢物質的血液會變得黏稠，不僅養分無法完全輸送至全身細胞
，脂肪也會囤積在血液裡，使得皮下脂肪與內臟脂肪愈積愈多。

腸道如果乾淨，吃下去的營養素會透過血液輸送到全身。獲得充足養分的細胞，
新陳代謝旺盛，容易燃燒脂肪，因此可以維持苗條的身材。

在晚餐或洗澡後，是一天當中最放鬆的時候，也是副交感神經作用及腸道蠕動最旺盛之際，
此時飲用一杯清腸蔬果汁或喝碗溫熱蔬果湯，並在腸道黃金時間凌晨十二點進入睡眠狀態，
隔天早上就能有助輕鬆排便，腸道保持健康。

腸道清淨了，身體自然苗條！

做法簡單，只要2～3種食材，懶人也能輕鬆享瘦！
不擅長做菜的人或工作忙碌的人，都能立刻開始實行。

【基本款清腸果汁：蘋果+香蕉+高麗菜】
?蘋果──幫助整腸
?香蕉──改善便秘
?高麗菜──促進消化

書中除了14種清腸瘦身蔬果汁之外，還有31種針對身體各種症狀，
如：疲倦、煩躁、有感冒前兆、畏寒、貧血、生理期前後、腹瀉、
中暑、胃消化不良等對症保健蔬果汁。並提供13種清腸瘦身蔬果湯，
讓您輕鬆擁有健康好身材！

運用「清腸蔬果汁」健康瘦身祕訣
? 晚餐後喝，更能促進腸道蠕動。
? 用食物調理機可攝取完整纖維。
? 食材簡單，製作快速，懶人也會。
? 每日飲用量只需200～300ml。
? 身體微恙也能喝，溫熱喝也可以。
? 三餐均衡吃，維持八分飽就好。
? 睡前3小時用餐，凌晨12點睡。

「全世界最想上的課」(日本電視台)、「全民家庭醫學」(國興衛視)等節目
超人氣醫師小林弘幸強力倡導！引發各界熱烈迴響！

作者簡介

日本順天堂大學醫學部教授、日本體育協會官方認可運動醫學醫師。
成立日本第一個便秘門診，在消化道功能不全與便秘症狀的臨床治療上極具權威。
同時也是研究自律神經的第一人，曾經指導多位職業運動選手、演藝人士的健康管理。
著作《自律神經健康人50招：慢活，就能遠離疾病》在日本銷售突破50萬冊，
還著有《便活：自律神經名醫帶你提升排便力，自然瘦下7公斤》等書。
也經常應邀日本《全民家庭醫學》、《世界最想上的課》等眾多電視健康節目，
簡明易懂的醫學解說深受觀眾好評。

牧野直子(Makino Naoko)

營養師、瘦身教練、料理研究家。
女子營養大學畢業。在報章雜誌、電視等媒體上提供瘦身以及預防生活習慣病的營養指導，
並設計多種有益腸道的食譜。同時也進行演講與擔任烹飪教室的講師，
推出多款美味簡單的健康食譜，活躍於各個領域中。

喝出瘦S！萬人按讚的手作蔬果汁激瘦養顏法

部落客狂推、萬人按讚的蔬果汁激瘦養顏法！

三步驟！教你用喝的，讓身材小一號，凍齡你的美肌容顏！
找出體質、喝對timing、榨對蔬果汁，
打造易瘦曲線小S、亮膚美顏凝水肌！

【本書特色】
千萬別錯過神效蔬果汁的養瘦美肌法！
甩肥肉，保?顏，先「算」出肥胖體質與膚質！
對症搭配蔬果汁，打擊「頑固肉肉」，亮肌又駐顏！
選對時間飲用，效果加倍！

TIP1 作者潛心多年，獨創手作蔬果汁瘦S美顏法，破萬體驗者成效顯著！
蔬果汁教主詹森?威爾利用蔬果汁減去28磅的肥肉，如今作者更進一步地研究，針對不同體質設計對症、對時飲用的蔬果汁，讓大眾客製自己的S身形美顏計畫！其體驗者不僅破萬，成效顯著，甚至還因此養成易瘦體質與水嫩肌膚！

TIP2 檢視體質、膚質飲用果汁，成效讓人驚呼！
肥胖不僅是外型豐腴，其實更隱藏著體質偏向水腫或脂肪……等身體狀態。作者依其肥胖體質分為代謝不良、水腫、肥肉結實、贅肉多多型等，而養顏部分則是依其膚質狀況區分成乾性、油性、中性與混合性等，唯有了解體質與膚質，才能對症飲用蔬果汁，打造美體S型與美容的功效。

此外，最佳飲用蔬果汁的時間為早晨空腹，具有振奮精神，促進新陳代謝與排除宿便的作用。其次是餐前30分鐘~1小時或兩餐間（應於飯後兩小時飲用為佳），有抑制食慾，幫助消化的功效。

【喝出瘦S步驟】
STEP 1。算出BMI值
公式：BMI＝體重(kg)÷身高(㎡)
STEP 2。進行問卷檢測，算出你發胖體質！
□代謝不良肥胖型 □水腫肥胖型 □贅肉結實難減型 □肥肉鬆軟多多型

【體驗者案例】唯家荷爾蒙霜
小妍身高159公分，體重65公斤，BMI值為65÷1.59㎡＝25.711，數值落在「24~27的過重」；再依其BMI值進行「代謝不良型」、「水腫肥胖型」與「肥肉結實難減型」的測驗，其分數分別為5分、9分、8分，進而得出「水腫肥胖型」得分最高，故小妍即為此肥胖體質。
後來小妍一週的早餐，規劃5天以蔬果汁代替，如「輕夏莓鳳葡萄柚汁」、「葡芋優活飲」等適合早餐飲用的果汁，甚至中餐前也會喝些具有抑制食慾的果汁，經過一個月後，不僅成功甩脂，膚質也變得更加水嫩白皙！

TIP3蔬果食用宜忌，讓您遠離誤食地雷區！
生鮮蔬果百百種，一起炒煮食用就能營養滿分嗎？這可不見得！例如番茄和馬鈴薯料理容易導致食慾不佳，引起消化不良；小黃瓜和紅棗合食，容易破壞紅棗的維生素C，故作者貼心為讀者羅列蔬果的合宜搭配，教您吃對不生病！

作者簡介

楊新玲

■學歷
台灣大學醫學院生化所博士
台灣大學農學院農化所營養組碩士
台北醫學院保健營養系學士
■現任
中國醫藥大學營養學系教授
台灣自由基學會監事
■曾任
中國醫藥大學營養學系所主任兼所長
台灣保健食品學會理事
台灣自由基學會理事
台灣礦工醫院營養師
■專長
營養學、膳食療養學、自由基醫學、保健食品學

商品訊息簡述:

作者：小林弘幸、牧野直子譯者：莊雅琇
分類：醫療?保健／養生保健叢書系列：Family健康飲食
出版社：原水文化出版日期：2013/5/23
ISBN：9789865853068
頁數：96

作者：楊新玲
分類：料理?生活百科／保健減重食譜
出版社：活泉書坊出版日期：2012/8/8
ISBN：9789862712542
頁數：224

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